臺北市立教育大學校友會慶祝母校創校130週年校慶，將於12月7日(星期日)上午八時三十分起於中正堂舉辦逢十校友回娘家活動。籌備會以分享畢業後生活心得發起徵稿活動。期盼大家能欣賞到校友們不同的生命色彩！
退休後的意外人生~與中東肚皮舞的奇遇
作者：陳秀雲(74級孝班)
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| 作者：陳秀雲(74級孝班) |
退休退休後與中東肚皮舞的奇遇， 從相見歡的驚艷到嘗試，進而迷戀、勤練、熟練，樂此不疲。貴人的提攜帶領我邁入教學，分享跳肚皮舞的喜悅 。
我也透過甄試在2011年起成為新北市街頭藝人肚皮舞組的講師，在汐止社區大學開課教學。
穿著充滿異國風情的服飾是許多學生嚮往的；許多肚皮舞的服裝會露出腹部，還穿著緊身的上衣，這又是讓許多學生卻步害羞的。
她們說：「我的肚子是游泳圈，羞以見人！」、「我的手臂是飄飄袖，我一向穿有袖子的衣服遮掩。」、「我的腿太壯了！...」哪個女人不挑剔自己身材的。
「我從小體育課就沒有過好成績！」「我跳起舞來同手同腳！」「我的腰很硬，不會轉.....」，不會才要學呀！想學就來呀！
練習肚皮舞，首先學習腹部和臀部為核心的擺動技巧，同時強調音樂與肢體動作的緊密配合。透過舞蹈鍛鍊身體，增強柔軟度，達到健身雕塑曲線的效果；而且運動幫助改善血液循環，調節內分泌，並有助於減輕體重，使身材越來越好。讓學習者感受身體的輕盈與自信。
每一個班開學時，我會讓學員量體重、量三圍、臂圍和腿圍，還彎腰看看手指尖距離地板有多遠，這是初始體態。我請他們每天要在鏡子前面練習基本動作至少半小時。學期末再測量一下，進步了！進步了！這比學會一首舞還開心！
例行的期末發表會，促使學員們認真學習和練習，為了上台，她們彼此分享化妝， 上台表演的緊張和喜悅、家人的讚賞和鼓勵，這是滿足又有成功感的生活。
如今我也和一群中東舞蹈志同道合的夥伴， 共同成立〔伊爾絲舞蹈工作室〕，除了目前在汐止社區大學，也在世界健身俱樂部三個分店，從事中東肚皮舞教學的教學。
小學教師退休後，做自己喜歡的事，暨充實又快樂。
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