105年第二次會員聯誼--健康講座：王體圖老師談[利他利己、救人救己]

本年度第二次會員聯誼活動健康生活講座特別邀請王禮圖老師談[利他利己、救人救己]。

本年度第二次會員聯誼活動健康生活講座特別邀請王禮圖老師談[利他利己、救人救己]。

本活動由本會及台北市國民小學退休校長協會、臺北市立大學教職員退休聯誼會共同舉辦。特別請台北市國民小學退休校長協會理事長寬寬校長引言。

右上：王禮圖老師及夫人，右下：兩位理事長

王禮圖老師是本校73級校友，持續進修畢業於國立台北師範學院體育系。曾任臺北市社子國小、花蓮慈濟小學教師。發明「肌筋陰陽調理法」，現任中華民國傳統整復推拿師職業公會全國聯合總會講師、經絡調理師、食療調理師、高級灸療師，並榮獲104年臺灣傳統整復推拿員職業工會聯合總會模範勞工。

今天的演講，說明與實作併行，讓與會者學習緊急時急救的手法，利人利己。

首先澄清一個概念，「中暑」的現象不只是出現在夏季豔陽下，冬天冷暖失調也會產生。當悶麻昏時首先要依牆蹲下，避免昏厥時跌倒造成重大外傷。

幾個簡易急救的手法：

1.胸大肌：左手舉高肘靠頭，右手 用力捏左胸大肌，以吃奶的力氣向外拉出三下；換手同樣三下。左3右3。	2.眼窩內上角：以雙手拇指指腹， 按頂眼窩上的眉骨下方。
. 3太陽穴：以手腕與手掌銜接處的 豆轉骨按壓太陽穴	. 4 胸鎖乳突肌：夾拉耳多後頸側 延伸及胸骨的鎖乳突肌
5. 5.肩頸穴：拇指按壓肩頸穴	6. 6脊椎骨與肩胛骨之間：右手過肩 以四個指頭扣住肩胛骨，用力向前扣壓。換手同樣再做
7.肱二頭肌：用力抓左右手上臂的 肱二頭肌(抓老鼠)	8.肱三頭肌：用力抓左右手上臂的 肱三頭肌

平日保養頸部

9.脖子用力：以手掌頂住前額向後推，頭用力向前抗衡)；以右手掌推頭往左，頭抗衡回頂；以左掌推頭往右，頭抗衡回頂，雙手掌交叉在腦後向前壓，頭頸向後抗衡。

10.按摩後歡歡吞下溫熱水一杯。

以上筆記若有錯誤，靜請各位學長來信通知，一定修改！

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